Askeltikkaat nopeus- ja koordinaatioharjoitteluun

Askeltikkaat kehittävät nopeutta ja koordinaatiota

Askeltikkaat on tarkoitettu nopeuden ja koordinaatiokyvyn parantamiseen. Niitä voidaan myös käyttää lämmittelyyn ennen harjoittelua. Askeltikkaat asetetaan ja levitetään lattialle tai maahan. Niistä muodostuu pitkittäismuotoinen kuvio, joko 1- tai 2-askelmaisena. Tämä mahdollistaa askel- tai pomppuharjoitukset. Ilman näitä konkreettisia askelmia on hankala hahmottaa kuinka askellukset tehdään. Askeltikkaita voidaan myös helposti yhdistää toisiinsa ja tämän avulla saadaan pidemmät askeltikkaat pidempi kestoisiin harjoituksiin.

Askeltikkaiden edut

1. Sopii monien eri urheilulajien harjoittelijoille
2. Niiden avulla voidaan tehdä erittäin monipuolisia aerobisiaharjoituksia sekä täydentää lajiharjoittelua
3. Suosittuja etenkin pallolajien harrastajille
4. Auttaa kehittämään räjähtyvyyttä, nopeutta, liikkuvuutta ja koordinaatiokykyä